Q: 무설탕 음료는 마음껏 마셔도 괜찮을까요?
A: 인공감미료를 사용한 음료는 설탕보다 혈당을 덜 올리지만, 단맛에 대한 의존성을 높일 수 있습니다. 가급적 물이나 달지 않은 차를 마시는 습관을 들이는 것이 장기적인 입맛 교정에 도움이 됩니다.
Q: 외식 메뉴 중 가장 안전한 것은 무엇인가요?
A: 재료의 형태가 그대로 살아있는 비빔밥(고추장 적게), 쌈밥, 생선구이 정식 등이 비교적 안전합니다. 양념이 강하지 않고 채소 곁들임이 많은 메뉴를 선택해 보세요.
주의 사항 및 확인 필요
* 위 내용은 일반적인 건강 정보를 바탕으로 작성되었습니다.
* 인슐린 투여 중이거나 저혈당 위험이 있는 분은 탄수화물 제한 수치를 반드시 주치의와 상담해야 합니다.
* 개인의 건강 상태나 합병증 여부에 따라 적절한 식단이 다를 수 있으므로 정기적인 병원 검진과 상담을 권고합니다.
* 특정 식품에 대한 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의하시기 바랍니다.
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